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入秋天之后,氣候開始慢慢變得干燥,而我們的肺最怕燥,喜歡滋潤(rùn)。銀耳自然成了秋季保養(yǎng)身體的香饃饃。銀耳歷來就是營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品,有滋陰、潤(rùn)肺、益氣、補(bǔ)腦、強(qiáng)心等功效。歷代皇家貴族都將銀耳看作“延年益壽之品”“長(zhǎng)生不老良藥”。銀耳含有豐富的膠原蛋白,可以讓我們的皮膚充滿彈性,經(jīng)常吃皮膚會(huì)越來越好。
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2020-9-12 08:49 上傳
雪梨馬蹄銀耳羹 圖文 | 咖啡私房菜 丑耳1朵雪梨1個(gè)馬蹄10個(gè)小紅棗15個(gè)黃冰糖1大塊枸杞1撮
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1. 食材集合。
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3 {$ u( I+ C. N" b3 L# v2. 丑耳1朵隔夜泡水,冰箱冷藏,次日取出清洗干凈,撕成小碎朵。
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7 G6 p; @( f0 ^: ]3. 紅棗清洗干凈清水浸泡20分鐘;枸杞洗凈清水浸泡10分鐘瀝水;馬蹄清水浸泡10分鐘備用。
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* F4 y! ~3 `3 O$ V9 N4. 砂鍋中注入5倍于丑耳的清水,入丑耳,小火加蓋煲30分鐘。
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% O z+ _" I5 P4 ~5. 丑耳朵煲30分鐘后下入紅棗,加蓋繼續(xù)煲。
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6. 雪梨去皮切塊。
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7. 丑耳煲1小時(shí)后,下入雪梨。
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8. 入馬蹄。
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. x3 |% H5 Q' P0 T: P9. 入黃冰糖,加蓋繼續(xù)煲。
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10. 全程1個(gè)半小時(shí),最后入枸杞,攪拌均勻離火。加蓋燜30分鐘。涼透入冰箱冷藏后可以食用。
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- y5 q7 Q7 i X% r11. 成品圖。
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12. 成品圖。
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' C% K) D9 s4 U* ?, U13. 成品圖。 小竅門: 1、銀耳品種的選擇:銀耳最好選用丑耳這個(gè)品種,丑耳是銀耳中優(yōu)良品種,它沒有經(jīng)過清洗直接烘干,而普通銀耳在采摘后增加的水泡清洗工序,因此丑耳的膠質(zhì)能夠極好地保存下來,富含更多的膠原蛋白。 2、丑耳泡發(fā)時(shí)間長(zhǎng)一些更利于出膠,最少保證4小時(shí)的泡發(fā)時(shí)間。 3、丑耳撕得越小越利于出膠。而且切記是冷水入砂鍋。 4、枸杞極易成熟,故而要選擇最后放入。 5、銀耳羹的制作要根據(jù)家中人數(shù)定量制作,確保當(dāng)天喝完,不要喝隔夜的銀耳羹,隔夜的湯羹不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低,而且還會(huì)生成危害健康的亞硝酸鹽。 6、要想獲得粘稠絲滑的口感,最關(guān)鍵的兩步是:銀耳羹煮好離火燜;冰箱冷藏。 8 Z! e8 o! J, w- O6 J
來源:美食天下,作者:咖啡私房菜 |