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本帖最后由 小皮球 于 2020-12-10 14:55 編輯
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很多中老年人都會(huì)患有高血脂,老年人時(shí)常獻(xiàn)一獻(xiàn)血,可以降血脂,因?yàn)楂I(xiàn)血可以抽走一部分血液中的脂肪。
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真相解讀:
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時(shí)常能聽到很多老人說,定期獻(xiàn)血,把體內(nèi)垃圾排出去,就能降低血脂!
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更有極個(gè)別老百姓認(rèn)為定期放血,就能降血脂;那么獻(xiàn)血或放血真的能降血脂嗎? . [: N5 A2 A# z/ M* L- h
舉一個(gè)簡(jiǎn)單的例子,家里有一桶鹽水,濃度是10%;這時(shí)候我們把這桶鹽水中的一部分放出去,您說說這桶鹽水的濃度會(huì)降低嗎?當(dāng)然不會(huì),濃度還是10%。
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我們獻(xiàn)血,就相當(dāng)于把部分血液抽出去,但血脂在體內(nèi)的濃度并不會(huì)因?yàn)檠嚎偭康臏p少,而降低。 所以,我們不能通過獻(xiàn)血來降低血脂!
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一、高血脂是什么? 4 H1 B6 i2 ~( e. D6 d0 }# K
準(zhǔn)確的說應(yīng)該叫高脂血癥,我們體內(nèi)的血脂簡(jiǎn)單分為4種:總膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯。其中高密度脂蛋白膽固醇是好血脂,利于控制動(dòng)脈粥樣硬化;其它三項(xiàng)是壞血脂,我們說的高血脂,一般是指總膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯,其中的一項(xiàng)升高,或幾項(xiàng)升高。而低密度脂蛋白是最壞的血脂。
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二、高血脂的危害? `+ }0 e% u' n( F0 n. k1 Y" Q
大部分人新發(fā)生高血脂,不會(huì)有明顯感覺,大多數(shù)是在查體抽血的時(shí)候,無意間發(fā)現(xiàn)。極少數(shù)人高血脂,可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭疼、昏昏沉沉、記憶力下降等等不適;尤其是遺傳性高血脂,可能會(huì)出現(xiàn)臉部黃色瘤以及眼部老年環(huán)等典型表現(xiàn)。
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大部分高血脂患者,直至發(fā)展到動(dòng)脈粥樣硬化斑塊形成,引起血管狹窄、缺血,才會(huì)有心肌缺血、腦缺血等表現(xiàn)。長(zhǎng)期的高血脂是心腦血管疾病的一個(gè)主要原因。 Y+ H0 v0 ]: C1 Y1 O
三、如何預(yù)防高血脂? 0 L( O! C. r; p7 k
健康的生活方式是預(yù)防高血脂的基礎(chǔ),全面的健康飲食有利于預(yù)防高血脂。生活中可以適當(dāng)減少主食中的細(xì)糧精糧,嚴(yán)格控制油炸食品以及動(dòng)物油、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等等;減少人造奶油蛋糕、各種油酥膨化食品、高鹽、高油食品攝入,多吃粗糧雜糧;肉類以魚肉、去皮禽類為主;多吃新鮮水果蔬菜;適當(dāng)攝入奶制品或酸奶等。
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此外,堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng),戒酒也是預(yù)防高血脂的辦法。 + R9 U$ s9 [6 i9 O1 D7 @$ h
四、如何降低高血脂? 9 Q* A! H4 l% E9 E
首先,健康生活是預(yù)防高血脂和控制血脂的基礎(chǔ)。但如果是甘油三酯升高,高于5.6mmol/L,就不能單純的靠健康生活了,還得配合適當(dāng)?shù)呢愄仡惤抵帲悦獍l(fā)生急性胰腺炎。 3 n* i& p: V! M
對(duì)于高膽固醇或高低密度脂蛋白膽固醇血癥,僅僅靠健康生活,無法使血脂降到正常值。因?yàn)槟懝檀忌叩闹饕蚴亲陨泶x遺傳導(dǎo)致,所以大部分高膽固醇患者,最后還得吃他汀類降脂藥,才能實(shí)現(xiàn)血脂達(dá)標(biāo)。 6 I& s" s: X" ]5 u
總之,健康人獻(xiàn)血是光榮的行為,但要靠獻(xiàn)血來降血脂,是謠言。降血脂還得靠健康的飲食和生活方式,必要時(shí)還得配合降脂藥。
2 i- p0 n7 t# |來源:科學(xué)辟謠平臺(tái) |