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山藥健脾胃,搭配豬肉和小米,營(yíng)養(yǎng)均衡。
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2021-4-19 08:53 上傳
6 p% [. ^; }9 v" C( |3 q! U5 A蒸山藥小米肉丸子 圖文 | 陽(yáng)春白雪小食光 小米適量山藥150g豬肉餡150g玉米淀粉1勺小蔥2顆蛋清1個(gè)鹽2g糖3g白胡椒粉2g姜粉2g蠔油1勺生抽2勺香油1勺
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1. 準(zhǔn)備豬肉打成肉泥(三肥七瘦),鐵棍山藥一段,小蔥,小米提前浸泡3個(gè)小時(shí)。
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: C$ d6 ]. f! w3 V9 [' G* c1 c2. 鍋中加適量清水,山藥去皮放入水中煮6-7成熟撈出來(lái)。
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3. 肉餡中加入蛋清一個(gè),鹽,糖,白胡椒粉,姜粉,蠔油,生抽,玉米淀粉加適量水化開。
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3 j5 t5 |$ h1 d( S/ @+ L: w4. 朝著一個(gè)方向攪拌均勻,肉餡攪拌到有阻力,發(fā)粘,這樣做出來(lái)的肉丸子好吃。
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5. 山藥切碎放入肉餡中。
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" Q4 G# V. \8 ]( K9 `# H6. 加一勺芝麻香油,攪拌均勻備用。
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7. 小米控出水分放入盤子中,用手的虎口處擠出肉丸,放入小米中。
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g0 V+ Z1 E$ L* s2 S8. 讓每個(gè)丸子上均勻的包裹上小米,如圖。
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/ V4 G8 g. s" h# x9. 蒸鍋中鋪蒸饅頭紙或者盤子刷油,全部操作完成以后蒸25-30分鐘。
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10. 這是蒸好的小米山藥肉丸。
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11. 肉餡又嫩又香,軟糯綿軟。
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# E( I5 Y6 j1 P' J$ ?( E8 [12. 山藥健脾胃,搭配豬肉和小米,營(yíng)養(yǎng)均衡。 小竅門: 1、小米需要提前浸泡,用小米蒸的口感會(huì)有硬,不如糯米,要趁熱吃,介意者可用糯米或者大米。 2、肉餡選擇三肥七瘦,打成肉糜狀,比肉餡細(xì)一些,這樣吃不出肉的顆粒感,不柴,不塞牙,但肉香十足,很軟嫩適合孩子老人。 3、肉餡不能太軟,不要放太多淀粉水,否則不成圓形,會(huì)塌下去。 0 j2 Y4 K/ ?; u; d
來(lái)源:美食天下,作者:陽(yáng)春白雪小食光 9 O9 |8 x+ U, s0 c
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