家長都想孩子在教室里坐前排，真的好嗎？

淮醫眼科

每逢開學季，許多家長會和老師說，我家孩子有點近視，可以把座位安排在教室前排嗎？對于部分家長而言，為孩子爭取到前排座位是開學時必不可少的“任務”。但是，家長們心目中理想的前排座位真的適合孩子嗎？

教室的前排是近視的“重災區”，通常第一、二排座位離黑板不足4米，甚至有的班級人多，這個距離還要短。孩子以這個距離看黑板會使眼部肌肉高度收縮，眼睛不易放松。長此以往，視力健康的孩子可能會因坐前排而近視，假性近視的孩子容易發展成真性近視，輕度近視的孩子則容易加深近視度數。而且距離近，孩子視力下降了也不容易發現，造成許多孩子首次就診時近視度數就比較高。

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“標準視力的檢查，一般是在5米以外的范圍內進行。因為光線在5米以外范圍進入眼球時，眼睛的調節肌比較放松，不容易導致近視的形成。一旦小于5米，視力調節的負擔便會不同程度地加重。”因此，如果條件允許的話，家長一方面避免孩子長期坐前排，另一方面讓孩子有機會坐距離黑板5-6米的最佳位置。

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一直坐前排或固定一個位置，這會將假性近視的孩子變成真性近視，或使近視度數進一步加深。因此，最有效的方法是如果出現視力下降，視物模糊的情況，要盡快到專業視光機構進行科學驗光，以確定近視的真假。不要讓孩子一直坐在某一個固定位置，最好是一周調1-2次座位，前后左右都坐坐。

還有長時間讀書或寫字，由于近距離用眼，會導致眼睛疲勞。應該為孩子選擇字體較大、文字與紙張亮度對比明顯的讀物，使眼睛在閱讀中不易疲勞；盡量使用色深質軟的鉛筆，減輕寫作過程中眼部的疲勞感；課間休息時，到教室外面遠眺或到操場上打一場乒乓球，調節眼球功能，預防近視。

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選座的正確示范！

一旦孩子出現視力下降、視物模糊，應盡快到專業視光機構進行醫學驗光，詳細檢查，判斷是否患有近視。

針對假性近視的學生，座位最好是安排在距黑板５～６米的位置上，即常規教室的第三至四排，讓睫狀肌放松，以緩解眼睛疲勞，恢復正常視力；
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對于真性近視的學生，最重要的不是座位，而是配鏡。注意要去專業眼科機構進行散瞳，得出準確度數，避免造成過矯或欠矯。

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上學時如何兼顧視力？

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學習課業重，孩子眼睛“越戴眼鏡越壞”的案例，不在少數，為什么會這樣，主要就是因為一些用眼意識的欠缺。可以提醒家長們這樣做：

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1、近視了，坐后面點，才更有利于眼睛放松   

孩子坐后點，每次抬頭看黑板或低頭寫作業都在使用調節，這對控制近視是有好處的。同時，可提倡教室里座位不僅要左右換，也得前后換，給孩子眼睛調節放松的機會。

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2、孩子的書桌，要對著窗戶放   

孩子的書桌對著墻壁放，其實對眼睛健康是不利的，我們更建議對著窗戶放。當書桌對著窗戶，孩子讀書間隙一抬頭就能自然看到遠處，這有益于眼睛的調節放松，預防近視、促進眼睛發育。

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3、學習讀書，還是玩手機，都得注意用眼休息      

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有些孩子沒看電視沒玩手機，也近視了，主要就是因為這些孩子愛看書，而作業又多，有時候一埋頭就是一晚上。因此，近距離用眼，才是加速孩子近視的真兇。不妨建議家長這樣做：在家里備一個計時器，每過20分鐘或半個小時就叫孩子起來喝個水，轉一轉，去陽臺望望遠，不要讓眼睛疲勞、近視加深。

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4、讀書不要只開一盞臺燈，而要充足的照明        

為預防近視，孩子讀書寫字時，眼睛需要充足光線。在眼睛所能接受的強度下，光線越接近自然光對眼睛越好，按照國家要求，教室照明如使用熒光燈，應配備40瓦熒光燈9盞以上，黑板照明應設2盞40瓦熒光燈，在家使用的臺燈和照明燈也應符合這一要求，如果無法達到，就容易誘發近視。