不吃晚飯能減肥嗎

飛毛腿

（華站長）不吃晚飯對一些人來說，體重會下降，有一些人效果卻不是很好，也有的人體重是下降了一旦恢復正常，卻反彈比原來還重。減肥不能靠減去某一頓飯，它是要看你總的攝入量和消耗量的。要從一天的情況來考慮。

我在減肥中，早餐午餐都要吃飽吃好的情況下，晚餐是這樣的：

第一，選擇晚餐不吃。因為早餐午餐吃得很豐盛吃得飽也不餓，我晚餐就不再吃什么東西啦，再吃就會吃得太多，超過今天身體的攝入量，不利于減肥。

第二，選擇吃水果，減肥中早餐午餐吃得還正常，晚餐不吃剛剛好，但又怕餓，這是就吃一個蘋果就可以啦。

第三，選擇吃青菜蔬菜類的，有時候也有和朋友去外面吃飯，這時候我會不吃主食不吃肥肉累的，吃一些綠葉菜和瘦肉。在家里的話可以吃水煮菜。

第四，吃晚餐的時間也很重要，我一般都在6點之前就完了，在以后的時間到睡覺就不再吃任何東西了。最好不熬夜，10點能夠休息。

晚餐吃還是不吃，真的有區別。希望大家減肥能夠和運動結合，要健康減肥。感謝所有，希望我的回答對你對所的減肥朋友有幫助，減肥路上我們可以相互作伴相互鼓勵，加油，你減肥成功會更漂亮哦。編輯:華站長

來自安卓APP客戶端

我是雷公

這和沒說一樣。能量的攝入是因人而異，每天屁事沒有的人，每天吃兩頓飯能量也超標；每天干十二個小時重體力活的人，一天吃五斤肉，能量也不會過剩。

僵尸默默

還是那種死吃不胖的

小怪獸88

能，不吃晚飯絕對能減肥，而且對身體也好！

來自蘋果APP客戶端

北門水哥

管住嘴，邁開腿！