馬上注冊,結交更多好友,享用更多功能,讓你輕松玩轉社區
您需要 登錄 才可以下載或查看,沒有賬號?注冊
x
清香脆嫩的雞蛋炒秋葵,鮮美可口,營養好吃又開胃!
20210914_085108_026.jpg (100.08 KB, 下載次數: 99)
下載附件
保存到相冊
2021-9-14 08:51 上傳
W# G/ K5 F7 @/ y8 ~雞蛋炒秋葵 圖文 | Meggy跳舞的蘋果 雞蛋3個秋葵1盤胡蘿卜半根大蒜5瓣油適量鹽少許生抽少許
20210914_085108_027.jpg (35.24 KB, 下載次數: 96)
下載附件
保存到相冊
2021-9-14 08:51 上傳
7 c" I: M: j+ [1. 秋葵、胡蘿卜清洗干凈,雞蛋打入碗中。
20210914_085108_028.jpg (34.84 KB, 下載次數: 100)
下載附件
保存到相冊
2021-9-14 08:51 上傳
# u* s/ c4 N: D2. 雞蛋里放一小勺涼水約5克,打散;胡蘿卜切薄片,大蒜切碎。
20210914_085108_029.jpg (46.6 KB, 下載次數: 101)
下載附件
保存到相冊
2021-9-14 08:51 上傳
1 N- S% t$ l! ~ v6 ~6 L
3. 秋葵入開水鍋中,焯燙3分鐘;整根秋葵焯燙可防止內部的營養流失,久放的秋葵表面的銹斑也能去掉不少。
20210914_085108_030.jpg (40.68 KB, 下載次數: 106)
下載附件
保存到相冊
2021-9-14 08:51 上傳
, ^3 `8 m' l6 f+ G( ~. A3 V! `4. 撈出后晾一晾,斜切成段。
20210914_085108_031.jpg (50.84 KB, 下載次數: 103)
下載附件
保存到相冊
2021-9-14 08:51 上傳
6 \1 \# ^9 X* h9 z
5. 熱鍋溫油,雞蛋液入鍋,稍凝固后用鏟子劃散成均勻的雞蛋塊,盛出備用。
20210914_085108_032.jpg (54.6 KB, 下載次數: 106)
下載附件
保存到相冊
2021-9-14 08:51 上傳
3 G) J8 J/ b: n# v& u
6. 炒鍋中倒少許油,蒜末熗鍋,胡蘿卜片煸炒變軟。
20210914_085108_033.jpg (60.62 KB, 下載次數: 102)
下載附件
保存到相冊
2021-9-14 08:51 上傳
& S9 Y$ P* F( @4 `% }2 E9 O2 s7 g7. 秋葵入鍋翻炒,淋少許水增加濕度;撒鹽、淋少許生抽,翻炒均勻。
20210914_085108_034.jpg (53.45 KB, 下載次數: 107)
下載附件
保存到相冊
2021-9-14 08:51 上傳
: ?- ~2 v+ }. W8. 雞蛋入鍋,快速混合,出鍋。
20210914_085108_035.jpg (57.63 KB, 下載次數: 99)
下載附件
保存到相冊
2021-9-14 08:51 上傳
4 h: _6 E- ^8 h9. 雞蛋炒秋葵,清香味美,營養又好吃! 小竅門: 1、雞蛋中倒一點兒水,炒出的雞蛋蓬松、更嫩; 2、秋葵焯水再炒,可以增加濕度,減少烹飪時間;久放產生的銹斑焯水后能去掉大部分,但還是建議少買,并在短時間內食用完; 3、胡蘿卜質地硬,先煸炒變軟,還能與油脂充分結合,將胡蘿卜素轉化成維生素A。 來源:美食天下,作者: Meggy跳舞的蘋果 / N: Z5 m4 j) O' B; S
|