我要向全世界安利這個減脂餐！！！

世無常貴

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用料  

材料：
雞胸肉	1塊
洋蔥	四分之一
玉米粒	少許
腌制料：
料酒	1勺
生抽	2勺
耗油	1勺
老抽	幾滴
黑胡椒粉	半勺
淀粉	少許

1 I+ w6 n9 B* |8 z我要向全世界安利這個減脂餐！！！的做法  
$ b- r0 q0 x' C; x1. 雞胸肉剁成肉沫+洋蔥丁+玉米粒，倒入所有腌制料攪拌均勻，蓋上保鮮膜腌制半小時，取適量肉泥整成小圓餅，少油小火慢煎至兩面金黃即可出鍋！


; N( l+ a/ Z* j* h$ l: _我一般一餐吃三個就夠了！
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真的好好吃！空氣炸鍋烤箱都可以，還可以不用放油！
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) z, T  c% ?! n3 t可以一次做一些整理成型，冷凍保存哦
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小貼士: 直接作為減脂餐當飯吃，不僅熱量低，飽腹感也賊強！

來源：下廚房 {小唐會瘦的}
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