秋冬要想眼睛好，記得學(xué)好這5招

淮醫(yī)眼科

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秋冬護(hù)眼

qiu dong hu yan

眼睛脆弱

時(shí)刻需要呵護(hù)

養(yǎng)生成為越來(lái)越多人茶余飯后的話題，無(wú)論是聽(tīng)說(shuō)的，還是從網(wǎng)上看到的，只要對(duì)身體有益大家都愿意嘗試去做。那么為了更好地呵護(hù)大家的眼健康，今天就帶大家了解一下，秋冬季節(jié)該如何護(hù)眼。

眼睛都怕什么

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一：空氣干燥

風(fēng)吹、空氣干燥等，會(huì)加速眼睛水分流失，容易造成眼干眼澀。

二：依賴眼藥水

由于眼藥水中大多含有防腐劑，長(zhǎng)期依賴會(huì)使眼睛中的結(jié)膜杯狀細(xì)胞發(fā)生損傷，造成眼睛干澀、疼痛等；此外，激素類眼藥水如果使用過(guò)多的話，會(huì)使人在不知不覺(jué)中患上激素性青光眼，導(dǎo)致人視力下降，視覺(jué)和視野受到損傷。

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三：長(zhǎng)時(shí)間看電腦

正常情況下，一分鐘的眨眼次數(shù)為12~15次。如果長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕看，眨眼的次數(shù)會(huì)明顯減少，極容易導(dǎo)致眼睛干澀、疲勞、近視等多種眼疾。

四：霧霾

霾的主要成分是空氣中的灰塵、硫酸、硝酸等物理物質(zhì)和化學(xué)顆粒。這些物質(zhì)極易對(duì)眼睛黏膜系統(tǒng)造成刺激從而導(dǎo)致化學(xué)刺激性結(jié)膜炎。

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秋冬季節(jié)如何護(hù)眼

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一：適當(dāng)使用加濕器

冬季家中有暖氣的時(shí)候，室內(nèi)環(huán)境會(huì)比較干燥，室內(nèi)適當(dāng)使用加濕器，提高房間里的空氣濕度。

二：眼睛注意保暖

眼部毛細(xì)血管遇冷容易收縮，血流變得緩慢，容易形成血栓。就是俗稱的眼中風(fēng)。眼中風(fēng)通常來(lái)得突然，且難以治愈，危害極大，所以更應(yīng)該加強(qiáng)預(yù)防。

三：注意環(huán)境衛(wèi)生

注意環(huán)境清潔，空氣中的細(xì)菌、螨蟲(chóng)、灰塵都增加了過(guò)敏性結(jié)膜炎發(fā)生的可能性，定期更換床上用品及清洗空調(diào)。

四：注意清潔

化妝的殘留物容易在潮濕環(huán)境下造成微生物滋生污染，從而產(chǎn)生毛囊炎和慢性結(jié)膜炎。而粘貼眼睫毛等化妝行為，粗糙的表面更易附著空氣中的顆粒物，造成對(duì)眼睛的傷害。因此，愛(ài)化妝的各位一定要注意徹底清潔，不留殘余。

五：冬季也要避免強(qiáng)光

冬季的陽(yáng)光中其實(shí)含有較強(qiáng)的紫外線，我們的眼睛長(zhǎng)時(shí)間暴露在強(qiáng)光下，難免會(huì)有不適。強(qiáng)烈的紫外線射入眼睛后，經(jīng)過(guò)6~8小時(shí)的潛伏期，眼睛會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的畏光、流淚、異物感，眼睛不能睜開(kāi)，出門(mén)要記得帶著墨鏡。

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