【近視防控】保護孩子視力，更需要家長的配合！！！

淮醫眼科

: V/ W3 ]# \% f, {2 H

世界衛生組織一項研究報告顯示，目前我國近視患者達6億，青少年近視率居世界第一。若沒有有效的政策干預，我國7歲以上人群近視發病率將增至51%，患病人口高達7億！

兒童青少年視覺健康問題已成為我國重大公共衛生問題，關注兒童青少年眼健康已經刻不容緩。
; o/ J& k, E/ V% @4 ^1 l
6 l/ [  F2 f9 k# w6 ~0 |9 `眼睛近視三大成因：
" @% Z8 w$ F$ [9 \9 B7 a1 V  |
! x6 ]5 K& ?& s: g" h4 A1 D. G& s1. 眼軸的異常發育過快

孩子眼睛本身的屈光狀態也是一直在變化的。其實從小孩子出生他們的眼球就一直在長大：隨著身體的發育、在長高的同時眼球長度（即眼軸）也會逐漸變長。而近視就是眼軸長得過快了，超出了正常的眼軸范圍。
7 |: v- c3 |0 ], P- s' E# O! ^# Z
, C2 B1 F1 L/ s! p2. 戶外活動減少，長時間近距離用眼

7 [. S+ j, f0 h# ^長時間看近，眼睛的晶狀體睫狀肌一直緊繃，放松不下來，造成眼睛疲勞，從而引起近視度數增加。
- v; H6 {$ y6 m! r
7 g6 F2 W  H! j1 d. ?1 O3. 飲食不均衡，喜歡吃甜食

如果經常使用甜食，使眼球鈣的含量減少，減弱了眼球壁的韌性，不能有效抵制遠視性離焦導致眼球變長的趨勢，使近視不斷加重。
家長在孩子的成長過程中擔當著至關重要的角色。家長應當熟知孩子近視的形成原因，了解科學用眼護眼知識，以身作則，帶動和幫助孩子養成良好用眼習慣，重視孩子早期視力保護。

9 ~( ]' T* x! y' {- \! @) f孩子近視預防，家長應該怎么做？

1. 控制電子產品使用
" s, S. E# W$ l
家長陪伴孩子時盡量減少使用電子產品。有意識地控制孩子，特別是學齡期兒童使用電子產品，單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，避免孩子學習和娛樂活動過多使用電子產品。
4 I8 C- x5 T- L% O/ ^
2. 減輕課外學習負擔

) N9 ]0 f8 V5 o2 @" [$ @配合學校切實減輕孩子負擔，根據孩子興趣愛好合理選擇課外培訓，杜絕盲目參加培訓。堅決避免學校減負、家庭增負，不問興趣、跟風報班。
/ J( }' b& c3 e+ o
! b0 c- D( H: A/ `; ^- O/ @2 f! N3. 避免不良用眼行為
$ a7 S# o9 @4 J) f) F9 `$ `+ ]2 J( A
8 T( M& q, k; V4 u不讓孩子在走路時、吃飯時、床上、晃動的車廂內、光線暗弱或陽光直射下看書或電子產品。監督并隨時糾正孩子不良讀寫姿勢，應保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應約為一尺、胸前與課桌距離應約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸，讀寫連續用眼時間不宜超過40分鐘。

6 |4 [/ [% T* T- d% N3 ~- N( E4. 增加戶外活動和鍛煉

- F* E* q. W" p讓孩子到戶外陽光下度過更多時間，能夠有效預防和控制近視。要營造良好的家庭體育運動氛圍，積極引導孩子進行戶外活動或體育鍛煉，使其每天接觸自然光的時間達60分鐘以上，已患近視的孩子應進一步增加戶外活動時間，延緩近視發展。

# B$ v# P! t( e( ]5 v5. 保障睡眠和營養
; z6 c4 |) h, _1 @; k* V/ ^
. g- K7 X. w2 ]7 E
2 q7 ?8 ?  ?6 f5 K保障孩子睡眠時間，確保小學生每天睡眠10個小時、初中生9個小時、高中生8個小時。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養膳食。
青少年在電腦熒光屏前待得時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，飲食應多補充胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充維生素A和蛋白質。
8 i. C8 R1 F% D$ O: c, R8 T5 _0 i
  x8 d2 W! O, q4 i" V6. 做到早發現早干預
4 r4 `1 b3 d% i" Y; q: q8 _, _! a$ }5 V
  t+ R# U% \. p3 w! @# Y9 ^注意關注孩子視力異常的跡象，了解到孩子出現需要坐到課堂前排才能看清黑板、看電視時湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經常揉眼睛等跡象時，及時帶其到眼視光機構檢查，遵從要求進行科學的干預和近視矯正。
% a4 @; r4 T1 @5 W4 P
8 m! B2 B# o5 L# r3 K8 {孩子是祖國的未來、民族的希望、更是每個家長的寄托。我們都希望他們擁有一個光明的未來。近年來，學生近視問題日益嚴重，呈現高發、高度數、低齡化趨勢。在青少年近視防控的工作中少不了家長的積極參與、嚴格監督、全力配合，只有這樣，才有可能為孩子換來光明的未來。

孺子牛123

現在小孩和大人一樣手機不離手，有的小孩玩手機比大人勤、熟，怎么能不傷眼。

來自安卓APP客戶端

在睡覺

真羨慕視力好的

來自蘋果APP客戶端