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本帖最后由 淮醫眼科 于 2022-3-17 08:48 編輯
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兒童青少年視覺健康問題已成為我國重大公共衛生問題,關注兒童青少年眼健康已經刻不容緩。
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保護孩子視力,更需要家長的配合!1.jpg (18.72 KB, 下載次數: 46)
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2022-3-16 08:50 上傳
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眼睛近視三大成因:
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1、 眼軸的異常發育過快 0 }9 L* T+ a; T6 C) f$ X
孩子眼睛本身的屈光狀態也是一直在變化的。其實從小孩子出生他們的眼球就一直在長大:隨著身體的發育、在長高的同時眼球長度(即眼軸)也會逐漸變長。而近視就是眼軸長得過快了,超出了正常的眼軸范圍。 1 I% |( k' J i7 X
- A. J; o! q1 d' d+ L( n5 V7 y2、戶外活動減少,長時間近距離用眼 ! k7 T6 K' z/ v! ]$ S: d5 s" t
長時間看近,眼睛的晶狀體睫狀肌一直緊繃,放松不下來,造成眼睛疲勞,從而引起近視度數增加。
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( j s2 v. E7 }3、飲食不均衡,喜歡吃甜食
( Q# r8 x- b s$ P如果經常使用甜食,使眼球鈣的含量減少,減弱了眼球壁的韌性,不能有效抵制遠視性離焦導致眼球變長的趨勢,使近視不斷加重。
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家長在孩子的成長過程中擔當著至關重要的角色。家長應當熟知孩子近視的形成原因,了解科學用眼護眼知識,以身作則,帶動和幫助孩子養成良好用眼習慣,重視孩子早期視力保護。 1 H8 _ z4 N# e" V) O' r( `
" b" u( [ ?. b3 m9 X. b) n6 X, b孩子近視預防,家長應該怎么做? ! ~# ~; s& f2 O& k1 J6 }
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1、控制電子產品使用 3 u7 Z1 ~; s0 j9 Q! X' A1 n5 n
家長陪伴孩子時盡量減少使用電子產品。有意識地控制孩子特別是學齡期兒童使用電子產品,單次不宜超過15分鐘,每天累計不宜超過1小時,避免孩子學習和娛樂活動過多使用電子產品。 ' c5 Q9 C$ b: S
, t% `( F2 e1 |' r9 A+ c& f2. 減輕課外學習負擔 3 R' h) T' T/ v# Z. d, R
配合學校切實減輕孩子負擔,根據孩子興趣愛好合理選擇課外培訓,杜絕盲目參加培訓。堅決避免學校減負、家庭增負,不問興趣、跟風報班。
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3、避免不良用眼行為 # k) f! @$ [* m5 ` ?! U r0 a
不讓孩子在走路時、吃飯時、床上、晃動的車廂內、光線暗弱或陽光直射下看書或電子產品。監督并隨時糾正孩子不良讀寫姿勢,應保持“一尺、一拳、一寸”,即眼睛與書本距離應約為一尺、胸前與課桌距離應約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸,讀寫連續用眼時間不宜超過40分鐘。
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3 A6 G$ d7 ~ a. ~4、增加戶外活動和鍛煉
, {6 G* M0 G- b8 P% G" I, g讓孩子到戶外陽光下度過更多時間,能夠有效預防和控制近視。要營造良好的家庭體育運動氛圍,積極引導孩子進行戶外活動或體育鍛煉,使其每天接觸自然光的時間達60分鐘以上,已患近視的孩子應進一步增加戶外活動時間,延緩近視發展。
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5、保障睡眠和營養
/ r, `; {5 s8 K6 l保障孩子睡眠時間,確保小學生每天睡眠10個小時、初中生9個小時、高中生8個小時。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養膳食。青少年在電腦熒光屏前待得時間過長,視網膜上的視紫紅質會被消耗掉,而視紫紅質主要由維生素A合成。因此,飲食應多補充胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物,以補充維生素A和蛋白質。 5 z' W3 O' k6 j7 Z; y
6、做到早發現早干預 " K# z. C! a( E7 @; y% n
注意關注孩子視力異常的跡象,了解到孩子出現需要坐到課堂前排才能看清黑板、看電視時湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經常揉眼睛等跡象時,及時帶其到眼視光機構檢查,遵從要求進行科學的干預和近視矯正。
$ m% G- H9 q$ }9 C' F孩子是祖國的未來、民族的希望、更是每個家長的寄托。我們都希望他們擁有一個光明的未來。近年來,學生近視問題日益嚴重,呈現高發、高度數、低齡化趨勢。在青少年近視防控的工作中少不了家長的積極參與、嚴格監督、全力配合,只有這樣,才有可能為孩子換來光明的未來。作為家長,切不可當“逃兵”,不把近視當回事。
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