我們該如何預防耳鳴的出現呢？

三郎

一說到耳鳴大多數人就發愁，不響還好一響起來那是真要命。當晚上準備睡覺的時候，耳鳴伴隨著困勁就來到了身邊，吵的人睡不著覺。它總是隨時隨地與你如影隨行。很多神經性耳鳴患者因此變得很煩躁，精神狀態也不好，有的嚴重的甚至出現抑郁癥和焦慮癥。那我們該如何去預防耳鳴呢？下面就讓我來帶你看看吧。

1、遠離噪聲環境：首先要遠離噪音，在工業化的社會環境中，充斥著噪聲，如鐵路、修車、機場的噪音，在噪音環境下暴露時間過長就會導致出現耳鳴，所以就要做相對的防護。如佩戴防護耳罩、耳塞等。此外，不要長時間、大音量的使用隨身聽耳機。

2、避免熬夜通宵：由于熬夜過多，就很容易引發各類身體問題，合理作息才能讓勞累一天的身體得到緩解和修整。

3、日常飲食習慣：隨著患者群體不良生活習慣的持續就會導致耳鳴的發生，V:A3211137 因此患者群體就不要過度的吸煙飲酒不得暴食及食用太咸的食物等。

4、精神狀態疲勞：長時間處于精神狀態緊繃，緊張，焦慮和身體疲勞的情況下會導致耳鳴的加重。所以要在日常生活中調整心態，放松自己。

5、不要盲目用藥：耳鳴其中一項就是因為曾經服用過耳毒性藥物如：慶大霉素，鏈霉素，土霉素。這些藥物服用后會有一個潛伏期，并且這個潛伏期時間是不確定的，有可能是幾周也有可能是幾年。耳鳴患者由于其他疾病就診時，不要忘記告訴醫師自己患有耳鳴。因為有些藥物會使你已有的耳鳴癥狀加劇。