在反思中成長 在堅韌中前行——楚州中學舉行期中考后心理調適主題升旗儀式

金老師

在反思中成長 在堅韌中前行

——楚州中學舉行期中考后心理調適主題升旗儀式

   每個人的內心都有一個情緒世界，這里有時風和日麗，有時風雨交加。為了幫助學生更好地了解自己，正確認識考試所帶來的各種壓力，找到考后管理情緒的途徑和方法，以飽滿的精神狀態投入到未來的學考中去，11月18日上午，楚州中學舉行期中考后心理調適主題升旗儀式。

   面對剛剛過去的期中考試，“幾家歡樂幾家愁”，同學們該如何調整心態，更好地向目標邁進呢？在升國旗奏國歌儀式后，學校情感交流中心指導老師、心理咨詢師孫藝涵作了題為“在反思中成長 在堅韌中前行”的主題宣講。她在總結分析了考試成績揭曉取得優異成績和成績不理想兩類同學的心態變化后，告訴同學們：失敗并不可怕，可怕的是失去了重新站起來的勇氣；什么都可以重來，唯有時間不可逆。接著她從三個方面作了心理調適指導：一是要正確看待考試成績。考試的目的不是為了排名，而是為了檢驗同學們對知識的掌握程度，幫助大家發現問題；無論是高分還是低分，都只是一個結果，重要的是要從這個結果中吸取經驗和教訓。二是要調整心態，保持積極樂觀的情緒。無論考試結果如何，都要學會接受它，不要過分糾結于分數。要相信自己的能力，要通過一些方式來調節自己的情緒，緩解壓力，放松身心，以更好的狀態投入到后期的學習中去。三是要制定合理的學習計劃，明確努力的方向。根據期中考試暴露出來的問題，要制定一個詳細的學習計劃，合理安排時間，有針對性地進行復習和預習；可以將學習任務分解成一個個小目標，每天完成一個小目標，這樣逐步積累，就能夠取得大的進步。孫老師最后說：高中的學習生活就像一場馬拉松比賽，期中考試只是其中的一個補給站。無論你在這個補給站的表現如何，都不要停下前進的腳步，要以平和的心態面對考試成績，在反思中成長，在堅韌中前行，用汗水澆灌希望的種子，用努力書寫青春的華章。儀式上，播報了學校在昨天結束的淮安市青少年陽光體育聯賽暨第40屆中學生田徑運動會上榮獲四星級高中（甲A組）冠軍和優秀組織獎的喜報。

   心理健康教育工作只有起點，沒有終點。楚州中學本次期中考后心理調適教育，增強了學生克服困難的決心、信心和恒心，激發了學生的學習積極性和進取心，引起了學生們的心靈和情感共鳴，使同學們進一步認識到：正確認識自己，接納自己，敢于面對現實和挑戰，以堅定的信念和愉悅的心情對待生活，才能更好地掌控人生。