淮安曙光醫院提醒：孩子開燈睡覺危害大

淮安曙光醫院

      相信很多家長都擔自己的寶寶夜間突然醒來，看到黑壓壓的房間害怕，所以，會給寶寶的房間開著燈，讓寶寶開燈睡覺，但這樣真的好嗎?當然不好!先讓我們一起看看，不給寶寶關燈睡覺的危害吧。

　　一、不給寶寶關燈睡覺的危害

　　1、影響孩子生長發育

　　當黑夜來臨，褪黑素分泌逐漸增加，凌晨2~3點種達到高峰，一旦日光來臨，其分泌大大減少，所以白天褪黑素不及夜間的1/5~1/10。因此如果開著燈讓孩子睡覺就等于給孩子人造光線，會影響孩子的生長發育。

　　2、增加孩子患近視眼概率

　　寶寶長久在燈光下睡眠，不利于孩子的視力發育。長期暴露在燈光下睡覺，光線對嬰幼兒眼睛的刺激會持續不斷， 易造成視網膜的損害和近視的發生。

　　3、影響睡眠質量

　　在明亮的環境中睡覺會造成孩子每次睡眠時間變短，睡眠深度變淺，容易驚醒，導致孩子情緒不安、哭鬧增加、睡覺不穩，影響生長發育。

　　4、人體免疫功能降低

　　習慣開燈睡覺不僅對孩子不好，對****也是這樣，這個習慣還會造成內分泌紊亂。如果長期開燈睡覺，眼睛接觸光源，人體的內分泌器官就 分泌褪黑色素，這樣就會破壞人體免疫功能。

　　5、癌癥可能性增大

　　椐一些科學家研究：受人造光線干擾的人，患癌癥的可能性比平常人要大，因為褪黑素分泌的減少后不能保護正常的細胞免受損傷，就可能出現細胞變異或癌細胞增生。

　　二、如何讓寶寶舒服的入睡呢?

　　1、運用小夜燈過渡

　　起初是臥室里的大燈，慢慢家長可以給寶寶使用小夜燈，待適應后可將小夜燈放置離寶寶遠一點的位置，比如床頭換腳頭，直到 變為關燈睡覺為止。

　　2、每天燈光暗一點

　　想要立馬讓寶寶學會關燈睡覺，可不容易。建議家長用可調節燈光明暗的小夜燈，每天晚上調暗一點點，讓寶寶有個適應的過程，慢慢學會不用開燈也可以安然入睡。

　　3、減少恐懼哄睡法

　　一些家長講鬼故事是為了讓寶寶上床睡覺，殊不知寶寶一旦將鬼怪與黑暗聯系在一起，就會更加的依賴燈光，出現關了燈就大哭大鬧不敢睡覺的情況。家長要了解寶寶不愿關燈睡覺的具體原因，并加以引導，給寶寶滿滿的安全感。

　　相信通過長期堅持，你的孩子會漸漸適應黑夜的自然狀態，安安心心睡覺，擁有良好的睡眠和視力。一旦發現小孩視力有問題，家長千萬不要掉以輕心，及時帶孩子來 醫院檢查治療才是正確的方法。