你真的會刷牙嗎？七個傷害牙齒的壞習慣，你中了幾個？

淮安曙光醫院

      我們每天早上的第一件事，除了起床，很大程度就可能是刷牙。

      早上刷牙成為很多人的日常生活習慣，你以為你的刷牙姿勢很正確，牙齒這種東西不會有太大的問題。

      其實上很多人刷牙是這種的：橫刷、豎刷、打圈圈、隨隨便便刷刷就搞定的五花八門的刷牙方式。

      雖然我們每天都在刷牙，但很多人不管是刷牙的姿勢也好、刷牙的習慣也罷，都是由從小從父母或者是電視學習過來的刷牙姿勢，十年如一日，匆匆刷完就完事了。

      這樣“假裝在刷牙”的習慣，壞了多少中國人的好牙齒。

這些刷牙的“壞習慣”你都有嗎？

    壞習慣一：牙刷使用時間太長

你知道牙刷的平均使用壽命是3~4個月？下決心每個季度都換一次牙刷吧。刷毛一旦磨損，就失去了清潔牙齒的功效，這就提醒你該更換牙刷了。

    壞習慣二：用冷水刷牙

冷水對牙齒來說，本身就是相對敏感的東西，尤其是對牙齒敏感的人而言，很容易對令牙齒酸痛。那么問題來了？難道要用到專用的漱口水會比較好嗎？淮安曙光醫院的口腔專家說：其實不需要，只要用接近人體體溫37度左右的溫水刷牙就可以了。因為這樣的水溫能夠有效發揮牙膏里面的有效成分的作用。

    壞習慣三：刷牙太用力

牙齒其實是很脆弱的東西，主要靠表面的粘膜保護。刷牙的時候太用力的話，一方面不僅會傷害到脆弱的牙齦造成留血。淮安曙光醫院的口腔專家說：適當的力道對去除牙齒表面的細菌有正面作用，而需求的力度也僅需要手指拿著一只冰棍的力度就夠了。

    壞習慣四：橫著刷牙齒

很多人刷牙的習慣都是橫著刷一直刷個兩三個來回。淮安曙光醫院的口腔專家說：其實這樣的做法是不對的！橫向刷牙不僅無法清楚牙齒間隙里面的細菌還會造成牙齒根部楔形缺損、牙齦受傷、牙齒敏感等問題發生。因此，在刷牙的時候應該順著牙齒的縫隙豎著刷。

       壞習慣五：飯后立即刷牙

   如果覺得吃完食物或者喝完飲料后需要刷牙，請至少等30分鐘，尤其是當吃了某些酸性食物后，如檸檬、葡萄柚或蘇打水等。在等待刷牙的30分鐘內，可以先喝點水或嚼無糖口香糖來幫助清潔口腔。

      壞習慣六：刷牙時間短

很多人以為早上刷牙只是為了戒除早上口腔的“不適感”。其實不全是這樣的，更多是清除食物殘渣和牙菌斑。淮安曙光醫院的口腔專家說：牙菌斑是導致齲齒和牙齦發炎的罪魁禍首。僅僅是刷30秒到1分鐘這樣的時間是不能夠完全清除口腔內的牙菌斑的。合適的刷牙時間應該不低于兩分鐘，并且豎著來刷牙，特別是牙齒間隙和牙齒內側的地方。

     壞習慣七：不正確的刷牙方法

      要掌握正確的刷牙方法：首先，將牙刷刷毛與牙面形成45°角，輕輕插入齦溝；然后，水平前后向輕微顫動牙刷（1~2mm）；接下來，依次刷牙齒的外面、內面、牙合面；最后，清潔前牙內面時，將牙刷豎直，上下輕微顫動。                        

     淮安曙光醫院口腔科診療范圍：種植牙、冷光美白，唇腭裂手術、三叉神經痛、超聲波潔牙、無痛拔牙、全瓷牙、烤瓷牙、精密附著體、心電監護拔牙、無列不齊正畸治療、口腔頜面部良惡性腫瘤、頜骨骨折堅強內固定。關愛牙齒健康，牙齒護理，我們更專業！

ishowu

漲姿勢了

我是雷公

最近牙齒有點酸痛，需要治療嗎？