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淮醫眼科 發表于 2021-11-25 14:53:37

【近視防控】保護孩子視力,更需要家長的配合!!!

本帖最后由 淮醫眼科 于 2021-11-25 14:55 編輯

世界衛生組織一項研究報告顯示,目前我國近視患者達6億,青少年近視率居世界第一。若沒有有效的政策干預,我國7歲以上人群近視發病率將增至51%,患病人口高達7億!
兒童青少年視覺健康問題已成為我國重大公共衛生問題,關注兒童青少年眼健康已經刻不容緩。

眼睛近視三大成因:

1. 眼軸的異常發育過快

孩子眼睛本身的屈光狀態也是一直在變化的。其實從小孩子出生他們的眼球就一直在長大:隨著身體的發育、在長高的同時眼球長度(即眼軸)也會逐漸變長。而近視就是眼軸長得過快了,超出了正常的眼軸范圍。

2. 戶外活動減少,長時間近距離用眼

長時間看近,眼睛的晶狀體睫狀肌一直緊繃,放松不下來,造成眼睛疲勞,從而引起近視度數增加。

3. 飲食不均衡,喜歡吃甜食

如果經常使用甜食,使眼球鈣的含量減少,減弱了眼球壁的韌性,不能有效抵制遠視性離焦導致眼球變長的趨勢,使近視不斷加重。
家長在孩子的成長過程中擔當著至關重要的角色。家長應當熟知孩子近視的形成原因,了解科學用眼護眼知識,以身作則,帶動和幫助孩子養成良好用眼習慣,重視孩子早期視力保護。

孩子近視預防,家長應該怎么做?

1. 控制電子產品使用

家長陪伴孩子時盡量減少使用電子產品。有意識地控制孩子,特別是學齡期兒童使用電子產品,單次不宜超過15分鐘,每天累計不宜超過1小時,避免孩子學習和娛樂活動過多使用電子產品。

2. 減輕課外學習負擔

配合學校切實減輕孩子負擔,根據孩子興趣愛好合理選擇課外培訓,杜絕盲目參加培訓。堅決避免學校減負、家庭增負,不問興趣、跟風報班。

3. 避免不良用眼行為

不讓孩子在走路時、吃飯時、床上、晃動的車廂內、光線暗弱或陽光直射下看書或電子產品。監督并隨時糾正孩子不良讀寫姿勢,應保持“一尺、一拳、一寸”,即眼睛與書本距離應約為一尺、胸前與課桌距離應約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸,讀寫連續用眼時間不宜超過40分鐘。

4. 增加戶外活動和鍛煉

讓孩子到戶外陽光下度過更多時間,能夠有效預防和控制近視。要營造良好的家庭體育運動氛圍,積極引導孩子進行戶外活動或體育鍛煉,使其每天接觸自然光的時間達60分鐘以上,已患近視的孩子應進一步增加戶外活動時間,延緩近視發展。

5. 保障睡眠和營養


保障孩子睡眠時間,確保小學生每天睡眠10個小時、初中生9個小時、高中生8個小時。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養膳食。
青少年在電腦熒光屏前待得時間過長,視網膜上的視紫紅質會被消耗掉,而視紫紅質主要由維生素A合成。因此,飲食應多補充胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物,以補充維生素A和蛋白質。

6. 做到早發現早干預

注意關注孩子視力異常的跡象,了解到孩子出現需要坐到課堂前排才能看清黑板、看電視時湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經常揉眼睛等跡象時,及時帶其到眼視光機構檢查,遵從要求進行科學的干預和近視矯正。

孩子是祖國的未來、民族的希望、更是每個家長的寄托。我們都希望他們擁有一個光明的未來。近年來,學生近視問題日益嚴重,呈現高發、高度數、低齡化趨勢。在青少年近視防控的工作中少不了家長的積極參與、嚴格監督、全力配合,只有這樣,才有可能為孩子換來光明的未來。



孺子牛123 發表于 2021-11-26 08:35:48

現在小孩和大人一樣手機不離手,有的小孩玩手機比大人勤、熟,怎么能不傷眼。

在睡覺 發表于 2021-11-26 10:57:31

真羨慕視力好的
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