保護(hù)孩子視力，更需要家長(zhǎng)的配合！
本帖最后由 淮醫(yī)眼科 于 2022-3-17 08:48 編輯兒童青少年視覺(jué)健康問(wèn)題已成為我國(guó)重大公共衛(wèi)生問(wèn)題，關(guān)注兒童青少年眼健康已經(jīng)刻不容緩。
眼睛近視三大成因：
1、 眼軸的異常發(fā)育過(guò)快
孩子眼睛本身的屈光狀態(tài)也是一直在變化的。其實(shí)從小孩子出生他們的眼球就一直在長(zhǎng)大：隨著身體的發(fā)育、在長(zhǎng)高的同時(shí)眼球長(zhǎng)度（即眼軸）也會(huì)逐漸變長(zhǎng)。而近視就是眼軸長(zhǎng)得過(guò)快了，超出了正常的眼軸范圍。
2、戶外活動(dòng)減少，長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼
長(zhǎng)時(shí)間看近，眼睛的晶狀體睫狀肌一直緊繃，放松不下來(lái)，造成眼睛疲勞，從而引起近視度數(shù)增加。
3、飲食不均衡，喜歡吃甜食
如果經(jīng)常使用甜食，使眼球鈣的含量減少，減弱了眼球壁的韌性，不能有效抵制遠(yuǎn)視性離焦導(dǎo)致眼球變長(zhǎng)的趨勢(shì)，使近視不斷加重。
家長(zhǎng)在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中擔(dān)當(dāng)著至關(guān)重要的角色。家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)熟知孩子近視的形成原因，了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí)，以身作則，帶動(dòng)和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，重視孩子早期視力保護(hù)。
孩子近視預(yù)防，家長(zhǎng)應(yīng)該怎么做？
1、控制電子產(chǎn)品使用
家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識(shí)地控制孩子特別是學(xué)齡期兒童使用電子產(chǎn)品，單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)，避免孩子學(xué)習(xí)和娛樂(lè)活動(dòng)過(guò)多使用電子產(chǎn)品。
2. 減輕課外學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)
配合學(xué)校切實(shí)減輕孩子負(fù)擔(dān)，根據(jù)孩子興趣愛(ài)好合理選擇課外培訓(xùn)，杜絕盲目參加培訓(xùn)。堅(jiān)決避免學(xué)校減負(fù)、家庭增負(fù)，不問(wèn)興趣、跟風(fēng)報(bào)班。
3、避免不良用眼行為
不讓孩子在走路時(shí)、吃飯時(shí)、床上、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽(yáng)光直射下看書或電子產(chǎn)品。監(jiān)督并隨時(shí)糾正孩子不良讀寫姿勢(shì)，應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應(yīng)約為一尺、胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸，讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘。
4、增加戶外活動(dòng)和鍛煉
讓孩子到戶外陽(yáng)光下度過(guò)更多時(shí)間，能夠有效預(yù)防和控制近視。要營(yíng)造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍，積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)或體育鍛煉，使其每天接觸自然光的時(shí)間達(dá)60分鐘以上，已患近視的孩子應(yīng)進(jìn)一步增加戶外活動(dòng)時(shí)間，延緩近視發(fā)展。
5、保障睡眠和營(yíng)養(yǎng)
保障孩子睡眠時(shí)間，確保小學(xué)生每天睡眠10個(gè)小時(shí)、初中生9個(gè)小時(shí)、高中生8個(gè)小時(shí)。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營(yíng)養(yǎng)膳食。青少年在電腦熒光屏前待得時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此，飲食應(yīng)多補(bǔ)充胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充維生素A和蛋白質(zhì)。
6、做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)
注意關(guān)注孩子視力異常的跡象，了解到孩子出現(xiàn)需要坐到課堂前排才能看清黑板、看電視時(shí)湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象時(shí)，及時(shí)帶其到眼視光機(jī)構(gòu)檢查，遵從要求進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)和近視矯正。
孩子是祖國(guó)的未來(lái)、民族的希望、更是每個(gè)家長(zhǎng)的寄托。我們都希望他們擁有一個(gè)光明的未來(lái)。近年來(lái)，學(xué)生近視問(wèn)題日益嚴(yán)重，呈現(xiàn)高發(fā)、高度數(shù)、低齡化趨勢(shì)。在青少年近視防控的工作中少不了家長(zhǎng)的積極參與、嚴(yán)格監(jiān)督、全力配合，只有這樣，才有可能為孩子換來(lái)光明的未來(lái)。作為家長(zhǎng)，切不可當(dāng)“逃兵”，不把近視當(dāng)回事。
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